Norma Prospekt – Angebote ab 20.09.2021 bis 31.10.2021 – Seite 9

WELLNESS 0 ICH % ‚MEHR SZ FÜR M Mehr Balance im Alltag. Stress ist schlecht fürs Immunsystem - und das kann man im Herbst wirklich nicht gebrauchen, oder? Mit diesen 4 Power-Tipps kannst du ganz einfach Stress im Alltag reduzieren, zu mehr Balance finden und auch noch dein Immunsystem stärken! SELBSTFÜRSORGE WELLNESS FÜR KÖRPER & GEIST Gerade in stressigen Zeiten ist es besonders wichtig, sich auch Integriere Sport und Entspannung yourself mal eine Auszeit zu gönnen und in deinen Alltag. Finde hierfür auf sich selbst Acht zu geben. eine Sport- und Entspannungsart, Unsere ausgewählten Pflegeprodukte Nimm dir Zeit für eine kleine schmeicheln der Haut und beleben die Sinne. die sich für dich richtig anfühlt. Teepause auf dem Balkon oder Seies Joggen, Mannschaftssport, eine 10-Minuten-Meditation Elcurina Krafttraining, Yoga, Massage oder Elcurina Duschgel, direkt nach dem Aufstehen, um einfach ein Waldspaziergang. z.B. Mango & Orange Intensiv-Handcreme, einen Moment ganz bei dir zu Hauptsache, du gönnst dir und ‚Ständig im Sortiment z.B. Urea sein, bewusst zu atmen - und zu deinem Körper etwas Gutes! ‚Ständig im Sortiment reflektieren. an R eu DU MUSST NICHT ACHTE AUF Sy 3 «PERFEKT SEIN! DEINEN KÖRPER Elcurina. HE Immer alles perfekt machen zu Eine ausgewogene Ernährung, EE DST [As 3 wollen, ist auf Dauer sehr an- viel Wasser und ausreichend Elcurna Duschgel ee Schlaf sind der Schlüssel zu mehr Mango & Orange line strengend und stressig - und da- mit ungesund. Manchmal reicht Gesundheit und Wohlbefinden. PAS gut es auch, Dinge einfach so gut wie Achte deshalb stets darauf, regel- Ausgabe 07/2020 En gerade möglich zu machen. Das mäßig zu trinken, viel ballast- L | Elcurina pr) Leben wird es dir verzeihen. stoffreiches Gemüse, Obst und Cremebad, gesunde Fette in deine Ernährung IM: z.B. Latschenkiefer einzubauen — und mindestens ur Ständig im Sortiment 6-8 Stunden zu schlafen. 1% Die Brücke 9 % Diese Übung öffnet das Herz 2 und die Schultern. Hierfür 1; auf dem Rücken liegen und in das Körpergewicht gleich- | N en + mäßig auf die Hände und hs über Füße verteilen, die Arme nen O zu strecken und die Körpervor- Lege di in die Arm itspannt derseite nach oben wölben. auf den Beinei Achte darauf, dass der en aufgeric Der herabschauende Hund 3 Diese Übung dehnt die Oberschenkel- x rückseite und streckt den Rücken. 3 Hierfür mit deinem Körper einfach ‘ 7 ein V bilden: Die Hüfte hochstellen X Yo und Hände und Füße an die beiden u Enden stellen. Achte darauf, dass ur Beginner der gesamte Rücken dabei gerade ist. NORMAgazin 9